8 adımda sporu hayatınıza katacak öneriler

Spor yapmanın öneminin ve faydalarının farkında olsak da çoğu zaman spor yapma motivasyonunu kendimizde bulamıyoruz. Ya günlük hayatın akışı içinde spor aktivitelerine zaman bulamamaktan şikayet ediyoruz ya da spor salonlarına kayıt yaptırıyor ama gitmiyoruz. Kimi zaman da yaz mevsimi yaklaşırken fiziksel kaygılar sebebiyle kısa dönemli hedefler belirliyor, aldığımız spor ekipmanlarını bir süre sonra rafa kaldırıyoruz. Sporu çoğu zaman külfet olarak görüyor, rutin egzersiz alışkanlıkları edinmekte zorlanıyoruz. Oysa hareketsiz kalmak birçok sağlık sorununa sebep oluyor. Son dönemde pandeminin de etkisiyle evde daha fazla vakit geçiriyor olmamızın getirdiği hareketsizlik, sporu sağlımız için daha önemli hale getirdi. Çünkü uzun süreli hareketsizlik, kilo artışından obeziteye, anksiyeteden depresyona, kalp-damar hastalıklarından kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi çok sayıda soruna neden olabiliyor. Birçok insan kendini disipline edemediği ya da gerekli motivasyonu sağlayamadığı için uzun vadede birçok sağlık sorunuyla uğraşıyor. Vakit kaybetmeden sporu yaşam biçimi haline getirmemiz gerektiğini söyleyen Hakan Demiray, motive olmakta zorlananlar için 8 basit yöntemden bahsetti.