Uzun süre oturmak kalp için zararlı

Uzun süre oturmak, kan dolaşımını yavaşlatarak kalp ve damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Hareketsiz kalmak, kan pıhtısı oluşumu, yüksek tansiyon ve obezite gibi riskleri artırır. Ayrıca, otururken metabolizma yavaşlar, bu da kan şekerinin ve kolesterolün yükselmesine neden olabilir. Kalp sağlığını korumak için her saat başı kısa yürüyüşler yapmak, esneme hareketleri uygulamak ve oturma süresini sınırlamak önerilir. Bu basit önlemler, dolaşımı iyileştirerek kalp üzerinde oluşabilecek stresi azaltabilir.