Uzmanlar o 8 alışkanlığa 'sakın' diyor! Sağlığına biraz da olsa değer verenler bu alışkanlıkları hemen bırakıyor

Yetersiz protein tüketimi: Sağlıklı bir beslenme planında günlük 50 ile 175 gram arasında protein tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından açıklanan bir durum. Protein kas gelişimi, bağışıklık sistemi ve vücut fonksiyonlarının devamı için önemlidir. Üç besin grubu arasında en uzun süre tok tutan olduğu için kilo vermeye de yardımcıdır. Bu nedenle tüketiminin yetersiz olması pek çok sağlık sorununu ortaya çıkarır.