Sahur sofrasında mutlaka bir tane de olsa bulunsun! Sahurda haşlanmış yumurta yerseniz bakın ne oluyor

Haşlanmış yumurta yumurtanın en sağlıklı tüketim şekli olarak bilinir. Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi ağlayan haşlanmış yumurta gün içerisinde enerjinizin düşmesinin ve sürekli açlık hissetmenizin önüne geçmeye yardımcı olur. 

Sahur vakti tüketeceğiniz haşlanmış yumurta gün içerisinde ihtiyaç duyacağınız proteini karşılamanızı sağlar. Aynı zaman iyi kolesterol seviyelerinin yükselmesine yardımcı olan haşlanmış yumurtanın sarısında bulunan kolin beyin fonksiyonlarını destekler. İçerisine B12 bulunan haşlanmış yumurta sinir sistemi sağlığını da desteklemektedir. 

Sağlıklı yağ içeriği ile haşlanmış yumurta metabolizmanın çalışma hızını destekler. Demir, çinko ve fosfor gibi mineraller bakımından zengin oluşu ile vücut fonksiyonlarının aktif çalışmasını düzenlerken kansızlığı da önlemeye yardımcı olur.