Sabaha kadar mışıl mışıl uyumanın püf noktası bulundu! Deliksiz bir uyku için tek gereken meğer buymuş

Sağlıklı bir kuruyemiş olan kaju triptofan bakımından zengindir. Triptofan vücutta uyku hormonu olan melatonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu şekilde kajunun düzenli tüketilmesi uykusuzluk sorununu ortadan kaldırabilir. 

Kaju içerisinde bol miktarda magnezyum bulundurmaktadır. Magnezyum ise kasları gevşetir ve stresi azaltır. Bu durum daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olur. B6 kompleks vitamini barındıran kajunun içerisindeki B6 vitamini triptofanın serotonin ve melatonine dönüşümünü hızlandırarak uykuya dalmayı kolaylaştırır. 

Lif ve protein açısından zengin olan kajunun uyumadan yaklaşık 1 saat kadar önce 5 adet olacak şekilde tüketilmesi kan şekerini dengeler ve uykuya dalma sürecini hızlandırır.