Her kahvaltıda yiyoruz ama kimse bunu bilmiyor! Peynir tüketirken buna özellikle dikkat etmek gerekiyormuş

Peynir tüketiminde bazı hususlara dikkat edilmediği takdirde peynirin sağlıklı yapısından faydalanmak imkansız hale geliyor. Peynirin faydalarını ortadan kaldıran bu zararlı tüketim aşırı peynir tüketimi olarak karşımıza çıkıyor. 

Peynir önerilen porsiyonun üzerinde tüketildiğinde içerisinde yer alan kalsiyum, protein ve doymuş yağlar nedeniyle vücudumuza ciddi zararalar verebiliyor. Aşırı doymuş yağ tüketimi kalp damarlarında tıkanıklığa neden olarak felç ve kalp krizi riskini ciddi oranda artırıyor. 

Ayrıca aşırı protein alımı böbreklerde taş oluşumuna neden oluyor. Öte yandan sodyum bakımından da zengin olan peynirdeki sodyumun yüksek miktarda tüketimi kan basıncının artmasına neden olarak hipertansiyon riskini ortaya çıkarır. 

Peynir tüketimin aşırıya kaçması aynı zamanda vücutta kireçlenmeye ve damar tıkanıklığa neden olabileceğinden peynirin sağlıklı miktarda tüketilmesi gerekiyor.