Yatmadan önce tüketenlere kötü haber geldi! Bu 4 besin cildinizin çok daha hızlı yaşlanmasına neden oluyor
Sağlılıbir yaşamın sırrı hangi besinlerin tüketileceği kadar hangi besinlerin en zaman tüketileceğinde de saklıdır. Daha sağlıklı bir yaşam ve daha gen bir görünüm için uzmanlar bu 4 besinin gece yatmadan önce tüketilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı olan beslenme düzeninde hangi gıdaların tüketileceği kadar hangi gıdaların hangi saatler aralığında tüketileceği de önemlidir. Uzmanlar tarafında yapılan açıklamalara gece yatmadan önce yemek yeme alışkanlığı sadece kilo sorununa neden olmuyor. Belirli gıdaların gece geç saatte tüketilmesi ayrıca cildin erken yaşlanmasına da yol açıyor.
Sağlık açısından zararları yapılan çalışmalar ile ortaya konulan bu gıdaları gece uyumadan önce tüketmemek gerekiyor.
Uzmanlar geceleri yüksek glisemik indekse sahip gıdaların tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Cips, bisküvi, beyaz çikolata ve enerji içeceği gibi besinlerin yer aldığı bu gruptaki gıdalar cildin yaşlanmasını hızlandırıyor. Uzman isimler tarafından yapılan çalışmalara göre bu gibi gıdalar iltihaplanma, ciltte kolajen kaybı ve oksidatif stres gibi cildin doğal yaşlanma sürecini olumsuz etkileyen durumları ortaya çıkarıyor.
Bilim insanları şeker, alkol ve yüksek ısıda pişmiş gıdaların da cildin doğal yalanma sürecini hızlandıran gıdalar arasında olduğunu belirtiyor. Ayrıca yapılan araştırmalara göre yüksek glisemik indekse sahip gıdalar yalnızca cildin erken yaşlanmasına neden olmuyor. Bu gıdalar ayrıca yaşa bağlı sağlık sorunlarını de tetikliyor.
Uzmanlar geceleri atıştırmalık arayanlar için doğal alternatifleri de saydı. Elma, peynir, badem, fıstık ezmesi, havuç ve meyve suyu gibi daha sağlıklı ve doğal şeker içeriği olan gıdaların tüketilmesi insülin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Buy sayede gece cilt onarımı hızlanıyor.
