Tüm kadınları yakından ilgilendiriyor! Günde 2 mango yemek o sorunu hayatınızdan çıkarmayı sağlıyor
Sağlık alanında yapılan araştırmalar belirli gıdaların sağlık üzerindeki olumlu etkilerini gün yüzüne çıkarmaya yardımcı oluyor. Mangonun doğal yapısı üzerinde çalışan bilim insanları da mangonun kadınların karşı karşıya kaldığı bir sorunu ortadan kaldırdığını açığa çıkardı.
Tropikal bir yaz meyvesi olan mango üzerinde yapılan çalışmalar mangonun sağlık açısından bazı faydaları beraberinde getirdiğini ortaya koyuyor. Mango üzerinde yapılan çalışmalar günde yalnızca iki adet mango yemenin gözle görülür bazı değişimleri sağladığını açığa çıkarmış oldu. Mangonun günde iki tane olacak şekilde tüketilmesi özellikle kadınlarda sağlık açısından önemli faydaları beraberinde getiriyor.
Yapılan çalışmalar mangonun kadın sağlığı açısından faydalarını ortaya koydu. ABD'de yürütülen çalışmada 50 yaş ve üzeri kadınlara iki hafta boyunca her gün 1.5 su bardağı mango yedirildi. Elde edilen sonuçlar kan basıncında ve kötü kolesterol seviyelerinde düşüş gerçekleştiğini gösterdi.
Ayrıca mangonun bu şekilde tüketilmesinin kan şekerinin hızlı yükselmesini önlediği ve kan şekerinin daha hızlı şekilde normal döndüğü de ortaya konuldu. Bilim insanlarına göre antioksidanlar, lif içeriği ve biyoaktif yapısı ile mango bu etkileri sunuyor.
Kadınlarda östrojen seviyelerinin düşüşe geçtiği postmenopozal dönemde damar salığını korumak için mango güçlü bir yardımcı olarak ön plana çıkıyor. Araştırma sonuçlarına göre sistolik kan basıncı ortalama 6 puan kadar düşerken LDL yani kötü kolesterol seviyeleri ise yaklaşık olarak 13 puan düştü.
Uzmanlara göre oluşan bu farklar uzun vadede kalp krizi ve inme gibi riskleri de azaltabilir. Bu çalışmaya göre mango menopoz sonrası kadınlarda artan sağlık riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Mangonun tek faydası kalp sağlığı üzerinde de değil tabii ki. mango aynı zamanda bağışıklık sistemi, cilt ve sindirim üzerinde de olumlu etkiler bırakıyor. A, C ve E vitaminleri ile potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan mango düzenli tüketim ile sağlıklı yaşamı destekleyen besinlerden biri.
Mango bağışıklığı güçlendiriyor, cildi nemlendiriyor ve vücudu toksinlerden arındırıyor. Ayrıca bağırsak hareketlerini dengeliyor, göz sağlığını korumaya yardımcı oluyor ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlıyor.
