Kanseri yenenlerin sırrı buymuş! Sağlıklı bir yaşam için her gün bu 4 alışkanlığı uygulamak yetiyor
Kanser riskinden korunmak ve daha sağlıklı bir yaşama adım atmak için uzman doktorları uygulanmasını tavsiye ettiği bazı rutin alışkanlıklar bulunuyor. Kanseri yenmiş bir doktor olan Dr. Amy Morris tarafından ise kanserden korunmak için uygulanması gereken 4 alışkanlık açıklandı.
Ciddi sonuçlar ortaya çıkaran bir sağlık sorunu olan kanser karşısında alınan ve alınması gereken bazı önlemler bulunuyor. Daha sağlıklı bir yaşama adım atmak ve kanser riskinden uzak kalabilmek için pek çok kişi neler yapabileceğini merak ediyor. Uzmanlar tarafından kanser riskinden korunmak için yapılması gerekenler açıklandı.
Kanseri yenen bir doktor olan Amy Morris kanser riskinden korunmak ve kansere yakalanmamak için yapılması gerekenleri açıkladı. İşte uzman doktorun kendisinin de uyguladığı kanserden korunmanın püf noktası olan sağlık önerileri ve doğal yöntemler:
Günlük yürüyüşler yapın: Her gün 30 dakika kadar tempolu yürüyüş yapmak sağlık açısından pek çok faydayı beraberinde getiriyor. İdeal kiloyu korumaya yardımcı olan günlük yürüyüş sindirimi destekleyen ve bağışıklığı da güçlendiren bir aktivite. Aynı zamanda yapılan çalışmalar günde 30 dakika tempolu yürümenin meme, kolon ve endometriyal kanser risklerini üşürdüğünü ortaya koydu.
Sebze ve meyvelere yer ayırın: Turpgiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri doğal bileşenler ve flavonoidler sayesinde kansere karşı koruma sağlayan besinler. Öğünlerde tabağınızın yarısını sebze ve meyveler için ayırmak sağlıklı bir öğün geçirirken hücre onarımını da destekliyor.
Hayatınıza denge ve amaç getirin: Yapılan çalışmalar ruh sağlığının ve dengeli bir ruh halinin fiziksel sağlığı büyük ölçüde etkilediğini gösteriyor. Doktor Amy Morris hayatta bir amaç edinmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve iltihaplara karşı vücudu koruduğunu belirtiyor. Bir hobi edinmek, gönüllü aktivitelere katılmak ve sevdiklerinizle vakit geçirmek de bu hayat amaçlarına dahil.
