Sağlıklı zayıflamak mümkün!

Haber Global'de canlı yayınlanan Özge Uzun ile Hafta Sonu programının "Dr. Ümit Aktaş ile Şifa Olsun" bölümünde zayıflamanın incelikleri anlatıldı.

Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş zayıflama adına yapılan yanlışları, sağlıklı kilo vermenin sırrını anlattı. Aktaş'ın sağlıklı zayıflama için önerdiği 5 altın öneri şöyle: 

1- Karbonhidratları yaşamınızdan çıkarın. 

2- zeytinyağı, tereyağı ve hayvansal yağlar tüketin.

3- tatlandırıcı ve işlenmiş gıda kullanmayın.

4- her gün 1 saat yürüyüş yapın.

5- yeterli uyuyun, her sabah dinlenmiş olarak uyanın.