Anne adayının dikkat etmesi gereken 3 beslenme sırrı

Yayınlanma: 16.09.2019- 16:01

Anne adaylarının hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlıkları için 9 ay boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmeleri gerekiyor. Prof. Dr. Cem Demirel, anne adaylarına beslenme düzenleriyle ilgili önemli önerilerde bulundu.

Dünyaya getirmek için gün saydığınız bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için öğünlerinizde bunlara dikkat edin!

BUNLARI ÖĞÜNLERİNİZDEN EKSİK ETMEYİN!

Anne adayı, gebelik boyunca yeterince protein, mineral ve vitamin almaya özen göstermeli. Sebze ve meyve tüketerek mineral ile vitamin alıp, et ve süt ürünleri ile beslenerek bol bol protein alabilir. Anne adayının, omega 3 açısından zengin olan balığa da öğünlerinde sık sık yer vermesi bebeğin zihinsel gelişimi açısından çok faydalı olacaktır.

Anne adayının dikkat etmesi gereken 3 beslenme sırrı - Resim : 1

KENDİ KÜÇÜK FAYDASI BÜYÜK: FINDIK

Fındıkta, bebeğin gelişimi için faydalı vitaminler bulunuyor. Anne adayının günde 10 adet fındık tüketmesi günlük Omega 3 ve vitamin ihtiyacını karşılamaya yetecektir.

SAĞLIĞINIZ İÇİN UZAK DURUN!

Anne adaylarının alkol, sigara, gazlı ve şekerli içeceklerden 9 ay boyunca uzak durması büyük önem taşıyor.