Yemek yiyerek kilo verebileceksiniz! Yağları yakıyor, cildi temizliyor

Ispanak: Yeşil yapraklı bir sebze olan ıspanak, hem yüksek lif değeri hem de su bakımından zengindir. Bu da ıspanağın hem tok tutan hem de kilo vermeye yardımcı bir besin olmasını sağlar. 1 kase ıspanak yalnızca 7 kaloridir ve günlük A, C ve K vitamin ihtiyacınızı gidermenizi sağlar. Haşlanmış ıspanağı suyu ile birlikte tüketerek çok kısa ürede kilo verirken hem de cildiniz için gerekli vitaminleri günlük olarak karşılayabilirsiniz.