Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Dengeyi geliştirir: Plank hareketi esnasında tüm vücudunuz düz ve orantılı bir şekilde uzanacağından, zaman içerisinde dengenizi yeniden toplamanıza yardımcı olur. Vücudun denge noktasını bulmasına yardımcı olan plank ile denge gerektiren aktivitelerde daha başarılı olursunuz.