Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Esnekliği attırır: Plank aynı anda birden fazla kas grubunun aktif şekilde çalışmasını sağladığından kasların daha rahat hareket etmesine de olanak sağlar. Vücudunuzun egzersize alışması sonucunda daha esnek bir yapıya sahip olabilirsiniz. Bu da kolayca kramp girmesi gibi şikayetlerin azalmasını sağlar.