Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Dik durmayı sağlar: Plank hareketi omurganın nötr konuma gelmesini sağladığı için boynun eğri durmasının ya da ilerleyen zamanda kamburluğun ortaya çıkmasının önüne geçer. Daha dik bir duruş için düzenli olarak plank yapabilirsiniz.