Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Bel ağrısını azaltır: Plank yapmak vücudun bel kısmına yüklediği ağırlığın dengeli dağılmasına ve güçlenen kaslar ile bel ağrısının geçirilmesine katkı sağlar. Daha güçlü bir merkez bölge ile sırtın alt kısmında beklenmedik şekilde gelişen ağrılardan kurtulmak mümkündür. Bunun yolu da tabii ki düzenli olarak plank yapmaktan geçiyor.