Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Yaralanmaya karşı önleyicidir: Plank sayesinde vücudun merkez bölgesi olan omurganın nötr bir konuma getirilmesi yaralanma riskini azaltmaktadır. Güçlü bir merkez bölge oluşturulması vücutta yaralanma riskini azaltacaktır.