Yaz geliyor, aşırı sıcaklar kapıya dayanıyor... Uzmanlar uyardı: Bu 5 yöntem hayatınızı kurtaracak!

Fiziksel aktiviteleri sabah erken saatlerde yapın

Belirli bir spor rutininiz varsa ve bu rutini dışarıda gerçekleştirmeyi planlıyorsanız sabahın erken saatlerini tercih etmelisiniz. Fiziksel aktiviteler vücut ısısını artırdığı için aşırı sıcaklarda bir dizi sağlık problemlerini de beraberinde getirir. Bu noktada uzmanlar aşırı sıcak günlerde spor yapmak için sabahın erken saatlerinin veya akşam serinliğinin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor.