Yaz geliyor, aşırı sıcaklar kapıya dayanıyor... Uzmanlar uyardı: Bu 5 yöntem hayatınızı kurtaracak!

Dengeli beslenin

Aşırı sıcak havalar iştahınızı etkileyebilir ve beslenme rutininizin aksamasına neden olabilir. Ancak aşırı sıcak havalarda sağlıklı ve düzenli beslenmek büyük önem taşıyor. Su oranı yüksek gıdaları tercih ederek vücudunuzun hidrasyon seviyesini artırabilirsiniz. Karpuz, salatalık, yoğurt ve taze sebzeler gibi besinleri diyet listenizden çıkarmamaya özen göstermelisiniz. Bu gıdalar bir yandan vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılarken diğer yandan da sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.